Cepat 3L? Tenang, Ini Solusinya!!!!

KALAU kita sering mengalami 3L (lelah, letih dan lesu) biasanya langsung membeli minuman berenergi. Namun itu bukan solusi yang sehat walaupun terkadang tepat. Kenapa? Karena jika kita sering tiba-tiba merasa kelelahan, bisa jadi itu pertanda gejala penyakit tertentu. Maka dari itu, cari tahu penyebab dan solusinya…!!!

Sebuah penelitian tentang manfaat tidur oleh Neil Stanley, PhD dari Universitas Surrey, Inggris, menerangkan kualitas tidur yang tidak baik di malam hari bisa mengganggu fisik maupun mental. Jika itu terjadi dalam jangka panjang, tubuh akan benyak berutang waktu tidur yang mungkin tidak bisa tergantikan lagi.

Stanley memberi solusi, cobalah memberi alas di atas kasur dengan kain berbahan lembut agar bisa membantu menurunkan suhu tubuh. Karena kasur yang baik bisa membuat kualitas tidur kita lebih baik.

Selanjutnya, tidak disarankan mengkonsumsi makanan terlalu berat dan vitamin pada malam hari, sebab vitamin mampu meningkatkan vitalitas yang bisa membuat sulit tidur. Stanley menyarankan, lebih baik menjelang tidur kita meminum susu hangat, karena susu mengandung zat yang bisa membuat otot-otot relaks. Oh ya, susunya yang rendah lemak ya!!!, agar pinggang tidak cepat melar.

Jadi, jika anda merasa cepat mengalami 3L, maka tidak salah jika mencoba solusi ringan di atas. Semoga 3L tidak lagi menghampiri kita. Amiiinnnn.. (ij/WAN)  

Lihat Tulisan Lainnya...!!